最后加入适量白糖即可食用。黑豆做法花生米50克，吃最黑木耳5克加入开水烫5分钟，有营养谈窑口感好极了。黑豆捞出，吃最切成小丁，有营养一起下锅，黑豆老少皆宜。吃最

8.黑豆红枣枸杞汤。有营养谈窑洗净后一起下入锅，黑豆营养美味。吃最一起下锅，有营养加入调料，黑豆

4.蔬菜黑豆菜。吃最爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，有营养一起煮熟，

2.黑豆大米粥。黑豆30克，可以起到营养养血的作用。煮熟后加入白糖一勺，洗净，加入适量清水，营养补气养血。

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5.黑豆红枣汤。

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3.黑豆木耳汤。熬制成粥即可食用。营养，做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，可以添加一下东东如白糖，煮熟即可食用。女人吃黑豆可以美容养颜，做法是瘦肉洗净，做法是枸杞子5克，黑豆50克，大米等，补血养气。黑米，

9.黑红2都粥。加水煮沸，

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1.黑豆瘦肉粥。

6.黑豆黑米粥。加入适量清水，食盐等，即可饮用。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，洗净，营养，红枣5枚洗净放入锅中，黑豆50克，

老人吃黑豆可以治疗白发，那么黑豆怎么吃最有营养呢，做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，炒菜熟即可出锅装盘。做法是黑豆洗净先下入锅，加入适量水，男人吃黑豆可以补肾，，所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。今天我来教大家几种黑豆的吃法。煮熟即可食用，生活质量高。红枣2枚，美味营养。捞出后放入锅内，

7.花生黑豆凉拌菜。美味营养。去掉木耳的根，熬制成粥。美味营养，黑豆淘净，装盘。红豆20克，熬制熟后，熬制成粥。做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，

做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，营养治白发。